Rückbildungskurs (ohne Kind)

In unserem Rückbildungskurs vertiefst du deine Körperwahrnehmung und trainierst deine Muskeln mit Schwerpunkt auf Beckenboden, Bauch und Rücken. 

Zusätzlich erlernst du Atemtechniken und Übungen zur Entspannung.

Zwei von sechs Abende beinhalten kurze Theorie-Inputs zum Verständnis und zur Förderung deiner Körperwahrnehmung und deines Alltagsverhaltens.
Wir empfehlen dir, den Kurs acht Wochen nach der Geburt zu beginnen. Da der Kurs einem bestimmten Aufbau folgt, empfehlen wir alle Kursabende zu besuchen.

Gegebenenfalls übernimmt deine Grund-/Zusatzversicherung einen Teil der Kosten. Bitte informiere dich selbstständig dazu.